市民文化大講堂——如何實(shí)現(xiàn)自我健康養(yǎng)生管理

　日期：2015-05-20   來(lái)源：深圳新聞網(wǎng)

5月16日下午，深圳市民文化大講堂銀湖分會(huì)場(chǎng)養(yǎng)生專場(chǎng)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)講，深圳市寶安區(qū)青年企業(yè)家協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、深圳市7+2健康發(fā)展有限公司董事長(zhǎng)、7+2健康商學(xué)院院長(zhǎng)張敬黨先生為聽(tīng)眾送上關(guān)于“自我健康管理”的專題講座，并與到場(chǎng)的聽(tīng)眾朋友進(jìn)行互動(dòng)交流。

此次講座從居民日常健康管理的角度出發(fā)，對(duì)健康的定義、環(huán)境污染、日常養(yǎng)生、預(yù)防保健等方面的健康知識(shí)進(jìn)行了講解。“健康是指人的生理、心理、社會(huì)關(guān)系這三者處于最佳狀態(tài)，它包括生理健康、心理健康以及社會(huì)關(guān)系健康三個(gè)方面。當(dāng)今社會(huì)生活節(jié)奏快，生活壓力大，很多人身體都處于亞健康狀態(tài)，往往伴隨失眠、頭痛、白天犯困、情緒煩躁、易發(fā)脾氣等癥狀。”張敬黨先生強(qiáng)調(diào)。

而健康之門(mén)的金鑰匙，就是管好自己的嘴。隨著水污染、空氣污染、土地污染以及食品危害現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，日益威脅著人類身體健康，我們必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣合理膳食，多吃水果、蔬菜、雜糧、粗糧、堅(jiān)果等，保障合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，預(yù)防疾病。

“治病在后，不如防病在先。我們的健康，很大程度依賴于健康的生活方式，因此，最好的醫(yī)生其實(shí)是我們自己。”張敬黨表示，“只有讓更多的人參與健康自我管理，才能更好地促進(jìn)區(qū)域健康水平的發(fā)展。”